長相焦慮的背後，你到底在害怕什麼？
重點先看
- 長相焦慮的核心，不是「不夠美」，而是「怕不被愛」。
- 海底輪能量不穩，會讓人缺乏存在感與安全感。
- 真正的自信，來自「我的存在本身就值得被肯定」。
- 外貌是表象，根基才是力量。
不是怕不美，而是怕不被愛
我從小長得就背離世俗的審美，國中時甚至被叫過「大餅臉」。那時候我以為漂亮與我無緣，反正怎麼打扮都換不來認可，索性放棄好了。於是很長一段時間，我選擇隱身在人群裡，好像少看一眼，就能少一點傷害。後來我才意識到，焦慮並不是來自「不夠漂亮」，而是我沒有在心底扎下那個根——沒有真正相信「我的存在本身就值得被肯定」。
海底輪與存在感
海底輪位在脊椎底部，是我們生命的根基，與安全感、存在感與歸屬緊緊相連。當這裡的能量不穩時，我們會覺得自己站不穩，總害怕被拒絕、害怕不被愛，於是把外貌當成護身符，好像唯有符合標準，我才能安心存在。這就是為何長相焦慮，其實是一種生存焦慮。
真正的自信來自根基
然而，真正的自信，你會發現其實和外貌完全無關。因為核心不在臉，而在根。一棵樹的茂盛，不在於葉子是否光亮，而在於根是否扎得穩；房子能不能住得安心，也不取決於外牆的顏色，而是地基有沒有穩固。當我開始練習安住自己，練習去感受「我本來就足夠」的時候，內在慢慢長出了穩固的力量。那種力量不是鏡子裡能給我的，而是一種拔地而出的安定感——無論別人怎麼看、社會標準怎麼變，都無法動搖。
生活中的轉變
而現在，這份力量也讓我能夠自信地站在市集，面對陌生人介紹我的作品、和不同的人交流。這不再是「我要被喜歡」的焦慮，而是「我願意分享」的自在，因為美不是通行證，存在本身就是。
FAQ
長相焦慮的根源是什麼？
並非單純因為「不夠漂亮」，而是內心缺乏存在感與安全感，害怕不被愛。
海底輪和外貌焦慮有什麼關聯？
海底輪是我們的根基，當能量不穩時，我們會依賴外貌來尋求肯定，產生焦慮。
如何培養真正的自信？
透過練習安住自己，認可「我本來就足夠」，讓根基穩固，自信才不受外界影響。